我是個(gè)失眠者，經(jīng)常睡覺很晚，而且很不容易睡著或者失眠，并且常常睡足了8-9個(gè)小時(shí)，起床后依然渾身無(wú)力，困意十足。因?yàn)樗缓?，失眠多?mèng)，我的脾氣變得暴躁，很容易因小事就大發(fā)脾氣?！袄Щ蟆币l(fā)的苦惱越來(lái)越多，無(wú)奈之下只能向醫(yī)生求助，中藥西藥無(wú)果。換了好幾個(gè)醫(yī)生后，有位醫(yī)生一語(yǔ)中的：“也許，你只需要換一張舒適的床墊”。
因?yàn)橐恢毙欧睢坝膊沤】怠钡乃咴瓌t，卻忽略了家中的全棕硬床其實(shí)讓我輾轉(zhuǎn)難眠。由此，轟轟烈烈的“換床大行動(dòng)”開始了，在歷經(jīng)近一個(gè)月的各大品牌床墊試躺、聽導(dǎo)購(gòu)介紹，加上自我感覺和研究，我終于找到適合自己的床墊，性價(jià)比、舒適度都非常滿意，竊喜!我的睡眠“困惑”也漸漸不藥而愈。
這個(gè)城市有許多人和我一樣都是困惑者/失眠者，作為一個(gè)資深的困惑者，我體會(huì)到其實(shí)睡眠質(zhì)量和床墊有很大關(guān)系。今天，我把挑床墊心得分享出去，希望可以幫到大家，挑選一張適合自己的床墊。那么，如何挑選一張適合自己的床墊呢?
第一，做工
看一款床墊的質(zhì)量，最直觀的、可以用肉眼觀察的是其表層的布料。優(yōu)質(zhì)的布料手感舒適，且比較平整，沒有明顯褶皺，也沒有跳線脫線等現(xiàn)象。也許很多人想當(dāng)然的認(rèn)為，床墊表面會(huì)有床單等飾品裝飾，是否美觀影響不大。但床墊甲醛超標(biāo)問(wèn)題也往往來(lái)源于床墊的布料，一些無(wú)良廠家為了節(jié)省成本，使用甲醛含量過(guò)高的布料和海綿，損害人體健康。
第二，材質(zhì)
床墊所使用的材質(zhì)分很多種，目前市面上的床墊主要是以彈簧床墊、彈簧+乳膠床墊、全棕床墊、泡沫床墊以及充氣床墊為主，各種床墊的功效也是不同的，比如彈簧乳膠床墊，彈性、透氣性都不錯(cuò)，很適合白領(lǐng)等工作壓力大的人群使用;全棕硬床墊就適合青少年以及老年人使用，所以大家在選購(gòu)床墊時(shí)切不可盲目，要了解自己的需求，購(gòu)買適合自己的床墊。我本人選購(gòu)的就是彈簧+乳膠床墊，非常貼合舒適。
第三，硬度
床的軟硬度與個(gè)人偏好及體型支撐有關(guān)，無(wú)所謂好壞，適合自己才最重要。所以不能簡(jiǎn)單以床墊的軟硬度來(lái)衡量睡眠品質(zhì)的優(yōu)劣。此處重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，購(gòu)買床墊時(shí)一定要親身試躺，不能用手或膝蓋測(cè)壓，只有躺下才能感受自己適合的軟硬程度。須注意的是，過(guò)軟的床無(wú)法支撐身體，而過(guò)硬的床則壓迫身體，兩者對(duì)健康皆會(huì)造成負(fù)面影響。
完美的軟硬舒適度來(lái)源于貼合和支撐，當(dāng)試躺的時(shí)候，任何有曲線的地方，比如腰椎、頸椎、膝蓋等一定是沒有縫隙的，這叫“貼合”，如果只有貼合時(shí)間久了一定會(huì)腰酸背痛，所以還得是有支撐的，貼合的部位能否感受彈簧的彈性這個(gè)時(shí)候就很重要。
如上三點(diǎn)如果都達(dá)到了要求，那么，恭喜你挑到了適合自己的好床墊了!說(shuō)了那么多，一定有人追問(wèn)我，你到底買了哪個(gè)牌子的床墊?!
其實(shí)，我一直不肯說(shuō)怕有廣告嫌疑。試躺了一個(gè)多月，我試了很多品牌，比如雅蘭、美安娜、舒達(dá)、喜臨門、慕思、穗寶等等都還不可以，但從品質(zhì)感、舒適度和性價(jià)比綜合來(lái)說(shuō)，我個(gè)人覺得最好的是雅蘭，選購(gòu)雅蘭還有另外一個(gè)原因，那就是它是香港老牌子，關(guān)于香港品質(zhì)的公信力，我無(wú)需多說(shuō)了吧。
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